Come trarre profitto dalle vacanze agostane? tre consigli del Professor Monti – Ricominciamo Insieme 2026.08.04

Nuova puntata con il professor Monti intervistato da Emanuele Barbieri

Come trarre profitto dalle vacanze agostane? 

Primo consiglio: prendere il sole fa bene, dice il Prof Monti, ma con tante accortezze.

Prendere il sole nella parte anteriore del corpo per 3 o 4 minuti, poi girarsi sulla schiena per altrettanti minuti. E ricordarsi di girarsi su entrambi i fianchi (“come un pollo allo spiedo”).

Secondo consiglio: tuffarsi in acqua e muoversi per 15 minuti per stimolare la circolazione sanguigna.

Terzo consiglio: respirazione total body